子どものおやつ　船堀　歯科

お子さんのおやつ、どうされていますか？

こんにちはファミリア歯科です。毎日のおやつで、虫歯になりやすくなるかならないか、変わってしまいます。

5歳くらいまでの子供は、消化器官がまだ弱い為一度に沢山食べられません。成長に必要な栄養を充分に補う為にも1日3回の食事の他に、おやつを必要としています。

おやつは第4の食事とも言われています。成長に必要な栄養を補えるようなものが理想的ですね。

気をつけるポイントは…

①タンパク質、ビタミン、鉄分やカルシウムが含まれていること

②糖分、塩分、油分が少ないこと

③噛み応えがあると良いことが沢山

良く噛むことで、顎が発達して、歯並びが整いやすくなります。咀嚼の練習になって、筋力が高まり、はっきり発音できるようになります。唾液の分泌量が増えて、お口の中の自浄作用が高まります。

小さなおにぎりや、小魚アーモンド、野菜チップス、カットフルーツ、果物のヨーグルトかけ、蒸しパン、小さなピザトースト、フランスパンのフレンチトースト、牛乳寒天、フルーツゼリー、野菜スティック、おせんべい、グミ、キシリトールガムなどなど

水分補給は、甘い飲み物は少なめにして、水か麦茶などにしたいですね。

おやつは毎日の楽しみでもあります。お子さんとの幸せなティータイムを楽しんでくださいね。

ファミリア歯科では、子育てファミリーに役立つお口の健康情報も色々お伝えしています。お気軽にお越しくださいね。