舌回して健康に！！ 船堀 歯科

こんにちは。船堀のファミリア歯科です。

毎日暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

今日は舌の体操をご紹介します。

舌を鍛えると、良い事がたくさんあるんですよ！！

まず、唾液が沢山出るようになります。唾液は虫歯や歯周病菌を洗い流してくれる作用がありますし、お口の中の乾燥を防ぐ事ができますので、口臭予防や感染症、風邪などにかかりづらくなります。

2つ目に、お口の中を理想的なバランスに保つ事ができるので、心筋梗塞、糖尿病、認知症など全身疾患のリスクまで抑制する事が出来るそうです。すごいですよね！

更には、口元が引き締まって見た目も若々しくなり、アンチエイジング効果もあります。

やり方は簡単です！

お口を閉じた状態で、舌を頬っぺたに沿わして、1分間ゆっくり大きく回してみてください。これが最初はなかなか大変ですが、慣れてくる頃にはお口周りが引き締まってきますよ！

手軽に出来る体操で、良い事ばかりなので、ぜひやってみてくださいね！！