こんにちは。

桜があっという間に散ってしまったということと、

本日は各地で雪が降るほどの寒さで、私も驚いております。

早速ですが、本日は「噛む」ことについてお話ししたいと思います。

「噛む」という動作は日常的な食事の際に行うものですが、

ただ、物を噛み砕くだけではなく、沢山のメリットがあるのはご存知でしたか？

良く耳にしますのが、満腹中枢が働き、

少ない量で満腹感を得られることができるのでダイエット効果がある。

硬いものを食べるとあごが発達するので、歯の並びをきれいにしてくれる、

脳が活性化され、集中力を高めてくれる、という効果もよく聞きますね。

虫歯予防にもなるというのはご存知でしたか？

食物と歯が擦り合うことで歯をきれいにしてくれますし、

噛めば噛むほど唾液の分泌量が増え、お口の中の酸を中和してくれるので

虫歯になるのを防いでくれるんです。

本日から歯磨きはもちろんのこと、

「噛む」ことに意識してみてくださいね。