歯ぎしり食いしばり　船堀　歯科

みなさん、こんにちは！

みなさんは何も意識していないときに、上の歯と下の歯は当たっていますか？

実は前歯も奥歯もすべての歯が当たっていない状態が1番良い状態と言われています！

1日のうちに上の歯と下の歯は会話の時、食事の時の合計15分ほどしか当たっていないことが良い状態と言われています。

お仕事や家事、勉強、スポーツなど集中する場面でつい食いしばってしまっていたり、噛んでしまっているとその積み重ねにより歯が痛くなったり、噛む時に使う頬などの筋肉を痛めてしまったり、肩こりの原因となることもあります。

また、就寝中にも食いしばりや歯ぎしりをしてしまうことがあると思います。これについてはご自身でコントロールすることも難しいのではないかと思います。

このような歯ぎしり、食いしばりへの対策としてまずは意識的に食いしばりをしないことが重要です。

また、就寝中の歯ぎしりの対策としてマウスピースを装着することで歯や筋肉への負担を軽減させることができます

心当たりのある方はスタッフまでお声がけください！！